만드는 법
추천드리는 방법은 믹서로 통채로 갈아 껍질과 씨의 섬유질도 같이 마시는 방법 입니다
만들때 주의점
- 만든 후에는 바로 마신다
- 우유나 요구르트를 섞지 않는다
- 손질된 채소 보단 통으로 된 것을 사용한다
- 단맛을 내고 싶으면 스테비아를 사용한다
기본 6가지 레시피
(재료의 양은 200ml 한번 먹을양을 기준으로 합니다)
1. 사과 당근 주스
디톡스 효과가 탁월하며 활성산소를 억제하고 면역력을 높여 줍니다
사과 1/2개, 당근 1/2개
2. 양배추 시금치 주스
위장을 편하게 하고 배설을 도와줍니다
양배추 1/4개, 시금치 한 다발, 레몬즙
3. 오렌지 셀러리 주스
신진대사가 활발해져 다이어트 효과가 상승합니다
오렌지 1개, 셀러리 1/2개
4. 키위 바나나 주스
비타민과 미네랄이 온몸으로 스며듭니다.
키위 2개, 바나나 1개, 얼음 3개
5. 오렌지 자몽 주스
피부가 부드러워지고 윤기가 납니다
오렌지 1/2개, 자몽 1개
6. 사과 브로콜리 주스
잘못된 생활습관으로 생기는 병을 예방하며 몸 안에서부터 건강하게 만들어 줍니다
사과 1/2개, 브로콜리 4 덩이, 스테비아
증상별 원기 회복 레시피
1. 당근 토마토 주스
피부에 윤기와 탄력을 줍니다
당근 1/2개, 토마토 1개
2. 오이 자몽 주스
디톡스 효과로 몸이 가벼워지며 숙취에 탁월합니다
오이 1개, 자몽 1개, 스테비아
3. 시금치 사과 레몬주스
강한 항산화 작용으로 원기회복에 도움을 줍니다
시금치 3 뿌리, 사과 1개, 레몬즙
4. 멜론 수박 주스
부기를 빼주고 노폐물, 독소를 제거합니다
멜론 1/8개, 수박 1/8개
5. 파인애플 셀러리 양상추 주스
스트레스 해소 하고 피로 해소에 도움을 줍니다
파인애플 1/4, 셀러리 1개, 양상추 2-3장
6. 무 사과 주스
무의 소화효소로 묵직한 속을 편하게 해 줍니다
1cm 두께 무 한 조각, 사과 1개
7. 양배추 사과 콜리플라워 주스
중증의 변비도 말끔하게 해결합니다
양배추 잎 2장, 사과 1개, 콜리플라워 5송이
8. 생강 오렌지 주스
손발이 차가울 때 발한작용으로 완화해 줍니다
생강 1/2, 오렌지 1개, 사과 1/2개
