효소다이어트1 1일 1즙 다이어트 “1일 1즙 다이어트”는 효소 영양학의 일본 권위자 츠루미 다카후미 박사가 제안하는 건강한 체중 감량법을 다룬 책입니다. 저자는 아침 식사로 효소가 풍부한 과일과 채소를 갈아 만든 주스를 섭취함으로써 체내 효소를 보충하고 신진대사를 촉진하여 다이어트 효과를 높일 수 있다고 주장합니다. 점심과 저녁 식사는 기존 식단을 유지하되, 자연식품 위주의 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 이러한 식습관은 소화 효소의 낭비를 줄이고, 체내 효소를 효율적으로 활용하여 건강한 체중 감량과 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한, 저자는 생활습관의 개선을 통해 효소의 활동을 촉진할 것을 강조합니다. 과도한 운동을 피하고, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 효소의 소모를 최소화하며, 발효식품과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
