당뇨병 전조 증상

40대 직장인 A 씨는 얼마 전부터 잦은 피곤함과 갈증을 느끼고 파부가 건조하고 가려움을 느끼게 되었다. 이상하다고 생각은 했지만 대수롭지 않게 생각하고 작년부터 팀장으로 승진 이후 위치에 대한 책임감과 아랫직원 관리 등에 대한 심리적인 압박으로 인하여 생긴 증상으로만 생각했다. 그러다 건강 검진 때 고지혈증과 당뇨병 초기 진단을 받게 되어 깜짝 놀라게 된다. 당뇨병 전조 증상은 어떻게 알 수 있을까?

당뇨병 전조 증상 중 하나인 피부 가려움

당뇨병의 전조 증상은 혈당이 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되지는 않은 상태에서 나타날 수 있는 신체적 변화들입니다. 이 증상들을 조기에 인지하면 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로 진행하는 것을 예방할 수 있습니다. 주요 전조 증상은 다음과 같습니다.

1. 혈당과 관련된 증상

• 잦은 갈증: 혈당이 높아지면 몸이 수분을 더 많이 필요로 하면서 갈증을 느끼게 됩니다.
• 잦은 소변: 과도한 혈당은 신장을 통해 배출되며 소변량이 증가합니다.
• 갑작스러운 체중 감소: 몸이 에너지로 당을 제대로 사용하지 못해 지방과 근육이 분해될 수 있습니다.

2. 에너지 부족 증상

• 만성 피로: 혈당이 제대로 활용되지 못해 에너지가 부족하다고 느낍니다.
• 허기짐: 식사를 해도 에너지가 부족해 자주 배고픔을 느낄 수 있습니다.

3. 피부와 관련된 증상

• 피부 가려움: 혈당 상승으로 인해 피부가 건조해지거나 가려움증이 생길 수 있습니다.
• 검은 반점(흑색 가시세포증): 목, 겨드랑이 등 피부 접히는 부위에 검은 반점이 나타날 수 있습니다. 이는 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.

4. 상처 치유 지연

• 작은 상처나 감염이 평소보다 느리게 회복되는 경우, 혈당이 높아 면역기능이 저하되었을 가능성이 있습니다.

5. 시력 변화

• 혈당 변동으로 인해 일시적인 시야 흐림이 발생할 수 있습니다.

6. 손발 저림

• 신경 손상이 시작되면서 손발이 저리거나 찌릿한 느낌이 있을 수 있습니다.

당뇨병 전조 단계에서 해야 할 일

• 건강 검진: 정기적인 혈당 검사(FPG, HbA1c)를 통해 자신의 혈당 상태를 확인하세요.
• 식습관 개선: 당분과 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 단백질, 섬유질 위주의 식단을 유지하세요.
• 운동: 하루 30분 이상 꾸준히 운동하면 혈당과 인슐린 민감도를 개선할 수 있습니다.
• 체중 관리: 과체중은 당뇨병의 중요한 위험 요인이므로 적정 체중을 유지하세요.