완전 배출(이론편)

“완전배출”은 장 건강 회복과 자연식 중심 식습관의 중요성을 중점적으로 다룹니다. 저자는 채소과일식과 무첨가 주스를 통해 장 건강을 회복하고 독소를 배출함으로써 만성질환과 소화 문제를 극복할 수 있다고 강조합니다. 장이 건강해야 면역력과 전체 건강이 개선된다는 점을 실제 사례를 통해 설명합니다. 그리고 육류·유제품·가공식품 대신 자연식 위주의 식단을 실천할 것을 권하며, 효소와 섬유소 섭취가 소화와 배변 활동에 긍정적인 영향을 준다고 말합니다. 이를 통해 몸의 자가 치유력을 높이고 건강한 삶을 유지하는 방법을 제시합니다.

책 내용 요약

1. 저도 죽다 살아난 1인입니다

• 조승우 한약사 개인적인 건강 회복 경험을 통해 식습관의 중요성을 강조합니다.
• 채소과일식과 자연식 위주의 식단이 몸의 회복을 돕는다는 점을 소개합니다.

2. 109세까지 살다 간 스승님을 소개합니다

• 장수한 스승님의 식습관과 생활 방식을 통해 건강 유지 방법을 제시합니다.
• 장 건강이 전체 건강과 직결된다는 사실을 강조합니다

3.완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다

• 체내 독소 배출이 만성질환 예방과 개선에 중요하다고 설명합니다.
• 자연식과 무첨가 주스를 통한 독소 배출 효과를 구체적으로 다룹니다.

4. 방귀와 트림은 탁한 음식 때문입니다

• 가공식품과 인스턴트 음식이 소화 장애와 장내 가스를 유발한다고 지적합니다.
• 신선한 채소와 과일 섭취가 장 건강을 개선한다고 설명합니다.

5. 자동차 배터리처럼 인간의 수명도 늘릴 수 있습니다

• 효소가 건강 유지와 회복에 필수적임을 강조합니다.
• 효소 섭취를 위해 무첨가 주스와 자연식을 추천합니다

6. 빨리빨리 음식이 빨리빨리 변비를 만듭니다

• 빠르고 자극적인 음식이 장 기능을 저하시켜 변비를 유발한다고 말합니다.
• 천천히 먹고 자연식을 섭취하는 습관이 장 건강을 회복시킨다고 조언합니다.

7. 고기와 우유는 어찌할까요?

• 육류와 유제품의 과도한 섭취가 소화불량과 염증을 유발한다고 경고합니다.
• 대체 식품으로 채소, 과일, 견과류 중심의 식단을 권장합니다.

8. 몸에 좋다는 영양제는 어찌할까요?

• 영양제의 남용이 오히려 건강을 해칠 수 있음을 지적합니다.
• 자연식에서 영양소를 섭취하는 것이 가장 효과적임을 강조합니다.

9.제가 무첨가 주스를 강력 추천하는 이유

• 무첨가 주스가 효소와 영양소를 그대로 공급해 장 건강에 도움을 줍니다.
• 첨가물이 없는 자연식 음료가 독소 배출에 효과적임을 설명합니다.

10. 몸속 쓰레기를 배출할 때 궁금한 질문들

• 독소 배출 과정에서 발생하는 증상과 해결 방법을 안내합니다.
• 건강한 배출을 위한 식단과 생활습관 개선법을 실질적으로 제시합니다.

이 책은 자연식을 통한 몸속 독소 배출과 장 건강 회복으로 면역력을 높이고 건강한 삶을 유지하는 방법을 구체적으로 설명합니다.