남성다이어트2 다이어트 요요 현상 어떻게 관리 할까? 2 아이의 엄마인 H 씨는 피나는 노력 끝에 79킬로에서 50킬로 무려 29kg를 빼는 다이어트를 성공하였다. 그런데 이는 식이요법, PT, 병원시술, 보조재의 도움을 받아가면서 성공한 거라 많은 비용이 발생하여 더 이상은 지속하기가 쉽지 않고 무리한 다이어트로 인하여 건강 또한 안 좋아지게 되어 건강하게 빠진 몸무게를 유지하는 방법을 찾게 되었다.그럼 위와 같이 무리한 다이어트로 인하여 약해진몸과 요요 현상을 막기 위한 방법은 무엇이 있을까? 간헐절 단식은 먹는 종류, 양을 조절하는 것이 아니라 먹는 시간을 조절하는 방식으로 다이어트 후 유지하는 방법으로는 아주 현명한 방법이다.따라서 다이어트 후 요요현상으로 이전 보다 더 많이 체중이 불어나는 불상사를 막는 한 가지 방법으로 간헐적 단식을 추천드린다... 2024. 12. 31. 중년 남성의 뱃살 원인 트럭운전사 A씨는 50대가 되면서 부터 기성복 옷 사이즈가 맞지 않아 인터넷으로 큰 옷을 구입 하고 있다 40대만 하더라도 건장한 체질에 별다른 아픈곳 없이 생활 했지만 50대가 되면서 부터 급격히 살이 찌고 고지혈, 혈압, 당뇨 전단계 판정을 받고 약을 복용 하고 있다. A씨는 왜 이렇게 되었을까?주요 원인중년 남성의 뱃살 증가(복부 비만)는 나이가 들면서 발생하는 신체적, 호르몬적, 생활 습관 변화의 결과입니다. 1. 호르몬 변화테스토스테론 감소: 나이가 들면서 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 감소합니다. 이는 근육량 감소와 지방 축적 증가로 이어집니다. 특히 복부에 지방이 쌓이는 경향이 강해집니다.인슐린 민감도 감소: 중년에 접어들면서 인슐린 저항성이 증가해 혈당 조절 능력이 떨어지고, 지방이 쉽.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음
