다이어트요요2 중년 여성 뱃살이 잘 안빠지는 이유 60대 A 씨는 성남에 살고 있는 여성이다. 2년 전 직장을퇴직하고 집에서 있는 시간이 늘어 체중이 1년 사이 5킬로가 증가했고 다이어트도 하고 보조제도 챙겨 먹지만 살은 빠지지 않고 계속 증가하고 있다. 그런데 종아리 허벅지의 살은 빠지고 뱃살만 찌고 있어 더욱더 걱정이다. 왜 이런 것일까?중년 여성의 뱃살 원인중년 여성은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화와 근육 감소로 인하여 몸의 에너지 소비는 감소하고 잉여 영양분이 지방으로 축적하는 비율이 높아져 이전과 같은 생활습관 및 식습관을 유지했을 시 지속적으로 체중 증가 및 뱃살 증가가 올 수 있다1. 호르몬 변화폐경 전후로 에스트로겐 수치가 감소하면서 지방이 복부에 집중적으로 축적되는 경향이 있습니다.코르티솔(스트레스 호르몬) 증가도 복부 지방을 유발합니.. 2025. 1. 2. 다이어트 요요 현상 어떻게 관리 할까? 2 아이의 엄마인 H 씨는 피나는 노력 끝에 79킬로에서 50킬로 무려 29kg를 빼는 다이어트를 성공하였다. 그런데 이는 식이요법, PT, 병원시술, 보조재의 도움을 받아가면서 성공한 거라 많은 비용이 발생하여 더 이상은 지속하기가 쉽지 않고 무리한 다이어트로 인하여 건강 또한 안 좋아지게 되어 건강하게 빠진 몸무게를 유지하는 방법을 찾게 되었다.그럼 위와 같이 무리한 다이어트로 인하여 약해진몸과 요요 현상을 막기 위한 방법은 무엇이 있을까? 간헐절 단식은 먹는 종류, 양을 조절하는 것이 아니라 먹는 시간을 조절하는 방식으로 다이어트 후 유지하는 방법으로는 아주 현명한 방법이다.따라서 다이어트 후 요요현상으로 이전 보다 더 많이 체중이 불어나는 불상사를 막는 한 가지 방법으로 간헐적 단식을 추천드린다... 2024. 12. 31. 이전 1 다음
