해독혁명2 해독혁명(스무디 레시피편) 십자화과 채소를 이용한 ‘라이블리 스무디’해독혁명 이론편만들 때 주의점십자화과 채소는 5분 이내로 찐다.십자화과 채소를 찐 후 반드시 찬물로 헹궈준다.레몬즙은 시판용 레몬 100%를 사용해도 된다.착츱기가 아닌 믹서기로만 간다.감미료는 알룰로스와 스테비아를 사용한다.*십자화과 채소란?양배추, 배추, 청경채, 브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 애호박스무디 종류 및 레시피아보카도 버전아래 레시피의 용량은 일주일(7회분 용량) 치를 한 번에 만드는 용량이다.1. 연두 스무디(입문자 추천)양배추 300g(1/4통 찌기 4-5분)브로콜리 200g(1개 찌기 2-3분)아보카도 3개레몬즙 90ml알룰로스 3-4스푼(1스푼 90mg)물 750ml2. 그린 스무디청경채 300g(찌기 2분)브로콜리 200g(1개 찌기 2-.. 2024. 12. 30. 해독혁명(이론편) "해독혁명”은 닥터 라이블리(Dr. Lively)가 저술한 책으로, 신체의 해독 작용과 건강 증진의 중요성을 다룬 건강서입니다. 이 책은 몸의 독소를 제거하고 자연 치유력을 강화하는 방법을 소개하며, 주로 식습관, 생활 습관, 영양소의 균형을 강조합니다. 5단계 독소 해방 솔류션1단계 위: 위벽을 자극하는 음식(맵고, 짜고), 소화가 잘 되지 않는 밀가루, 유제품이 포함된 음식 줄이기2단계 장: 장의 원할한 활동을 돕는 식이섬유 공급하기, 다양한 채소를 섭취하여 장내 유익균의 먹이 공급하기3단계 간: 십자화과 채소를 통해 간의 해독 작용을 돕는 글루타치온 생성하기4단계 담즙: 아보카도 버전 스무디 속 좋은 지방을 통해 담즙 분비 촉진하기5단계 세포 디톡스: 십자화 채소를 .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음
