식사교과서1 식사가 잘못 됐습니다 [식사가 잘못됐습니다](食事のせいです)는 일본의 내과의사 마키타 젠지가 쓴 건강서입니다. 이 책은 현대인의 건강 문제, 특히 비만, 당뇨병, 대사증후군 같은 생활습관병이 잘못된 식습관에서 비롯된다는 점을 강조합니다. 저자는 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 식단의 선택과 관리가 얼마나 중요한지 설명합니다.모든 문제는 탄수화물, 설탕에서 시작된다!!1. 잘못된 식습관의 위험성(탄수화물, 설탕)지나친 탄수화물 섭취와 혈당 스파이크(혈당 급상승)의 문제점이다 주식이 쌀이고 대부분의 간편한 가공식품은 거의 다 탄수화물 베이스의 식품군이다.매일 마시는 탄수화물이 문제다(가공커피, 과일주스, 에너지드링크, 탄산음료)캔커피 300ml에 각설탕 4.5개 즉 18g 탄수화물이 들어있다코카콜라 500ml에 각설탕 .. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
