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허리 디스크 40대 A 씨는 10년 차 베테랑인 택배 상하차를 하는 택배업을 하고 있다. 무거운 택배를 들면 허리가 약간 아픈 정도였는데 자고 일어나면 괜찮았다. 하지만 40대가 된 이후부터는 뻐근한 허리가 자고 일어나도 나아지지 않았고 오른발에 저리는 현상도 있어 병원에 가니 허리디스크판정을 받았고 수술을 권했지만 택배일을 쉴 수는 없어 간단한 물리치료를 받고 계속 일을 했다. 그러다 결국 허리가 아파 움직이기도 힘들어 병원에 가니 디스크가 터져 빨리 수술을 해야 된다고 해 수술 후 재활치료를 하고 있다. A 씨와 같이 허리 디스크는 왜 생기는 걸까?허리 디스크(추간판 탈출증)는 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박해 통증이나 불편함을 유발하는 질환입니다. 적절한 관리와 생활 습관 개선으로 증상을 완화하고 재발.. 2025. 1. 4.
대상포진은 왜 아플까? 직장인 B 씨는 바빠진 회사로 야근을 자주 하게 되었다. 그러다 최근에 몸살 기운이 있어 병원에서 감기몸살 약을 처방받아먹어도 괜찮아지지가 않았고 가슴 밑 부분에 약간의 가려움 증상이 있었지만 대수롭지 않게 생각하고 넘겼다. 그러던 어느 날 간지럽던 가슴 밑 부분에 붉은 발진이 생기고 따끔거리고 아파 병원에 가니 대상포진 진단을 받게 되었다. 진단받은 다음날부터는 극심한 통증 때문에 일상생활이 힘들 정도까지 악화되었다. 직장인 B 씨가 진단받은 대상포진은 왜 이렇게 아플까?대상포진이 아픈 이유는 수두-대상포진 바이러스가 신경을 따라 재활성화되면서 신경 손상과 염증을 일으키기 때문입니다. 이로 인해 신경이 과민 상태가 되어 극심한 통증을 유발합니다.대상포진의 통증 원인1. 바이러스의 재활성화수두를 앓은 뒤.. 2025. 1. 3.
중년 여성 뱃살이 잘 안빠지는 이유 60대 A 씨는 성남에 살고 있는 여성이다. 2년 전 직장을퇴직하고 집에서 있는 시간이 늘어 체중이 1년 사이 5킬로가 증가했고 다이어트도 하고 보조제도 챙겨 먹지만 살은 빠지지 않고 계속 증가하고 있다. 그런데 종아리 허벅지의 살은 빠지고 뱃살만 찌고 있어 더욱더 걱정이다. 왜 이런 것일까?중년 여성의 뱃살 원인중년 여성은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화와 근육 감소로 인하여 몸의 에너지 소비는 감소하고 잉여 영양분이 지방으로 축적하는 비율이 높아져 이전과 같은 생활습관 및 식습관을 유지했을 시 지속적으로 체중 증가 및 뱃살 증가가 올 수 있다1. 호르몬 변화폐경 전후로 에스트로겐 수치가 감소하면서 지방이 복부에 집중적으로 축적되는 경향이 있습니다.코르티솔(스트레스 호르몬) 증가도 복부 지방을 유발합니.. 2025. 1. 2.
다이어트 요요 현상 어떻게 관리 할까? 2 아이의 엄마인 H 씨는 피나는 노력 끝에 79킬로에서 50킬로 무려 29kg를 빼는 다이어트를 성공하였다. 그런데 이는 식이요법, PT, 병원시술, 보조재의 도움을 받아가면서 성공한 거라 많은 비용이 발생하여 더 이상은 지속하기가 쉽지 않고 무리한 다이어트로 인하여 건강 또한 안 좋아지게 되어 건강하게 빠진 몸무게를 유지하는 방법을 찾게 되었다.그럼 위와 같이 무리한 다이어트로 인하여 약해진몸과 요요 현상을 막기 위한 방법은 무엇이 있을까? 간헐절 단식은 먹는 종류, 양을 조절하는 것이 아니라 먹는 시간을 조절하는 방식으로 다이어트 후 유지하는 방법으로는 아주 현명한 방법이다.따라서 다이어트 후 요요현상으로 이전 보다 더 많이 체중이 불어나는 불상사를 막는 한 가지 방법으로 간헐적 단식을 추천드린다... 2024. 12. 31.
살이 잘 빠지는 체질, 살이 안 빠지는 체질 같은 회사에 같은 나이의 여성 A와 B 씨가 있다. 둘은 같은 나이에 입사 동기라 항상 붙어 다니며 회사 생활을 한다. 그런데 A 씨는 항상 정상 체중을 유지하면서 활기찬 생활은 한다. 반면 B 씨는 항상 과체중에 피곤을 달고 산다.둘은 나이도 같고 먹는 양도 비슷하지만 완전 다른 체질의 몸을 가지고 있다. 그 원인을 알아보자!살이 잘 빠지는 체질의 특징1. 기초대사량이 높음근육량이 많아 평소에도 에너지 소비가 높은 상태.신체가 음식을 섭취하면 이를 빠르게 에너지로 전환하는 대사 과정이 활발함.2. 호르몬 균형이 잘 유지됨갑상선 호르몬(티록신)과 같은 대사 관련 호르몬이 정상적으로 작동.인슐린 민감도가 높아 혈당 조절이 잘 됨.3. 체온이 높음기본 체온이 높은 사람은 신진대사가 활발해 지방 연소가 더 잘.. 2024. 12. 30.
중년 남성의 뱃살 원인 트럭운전사 A씨는 50대가 되면서 부터 기성복 옷 사이즈가 맞지 않아 인터넷으로 큰 옷을 구입 하고 있다 40대만 하더라도 건장한 체질에 별다른 아픈곳 없이 생활 했지만 50대가 되면서 부터 급격히 살이 찌고 고지혈, 혈압, 당뇨 전단계 판정을 받고 약을 복용 하고 있다. A씨는 왜 이렇게 되었을까?주요 원인중년 남성의 뱃살 증가(복부 비만)는 나이가 들면서 발생하는 신체적, 호르몬적, 생활 습관 변화의 결과입니다. 1. 호르몬 변화테스토스테론 감소: 나이가 들면서 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 감소합니다. 이는 근육량 감소와 지방 축적 증가로 이어집니다. 특히 복부에 지방이 쌓이는 경향이 강해집니다.인슐린 민감도 감소: 중년에 접어들면서 인슐린 저항성이 증가해 혈당 조절 능력이 떨어지고, 지방이 쉽.. 2024. 12. 30.

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